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브리트니 스피어스, 예전몸매 되찾은 비결은 No Sugar " |
| [ 등록일 : 2008-08-21 ] [ 조회수 : 1,804 ] |
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컴백을 앞두고 있는 브리트니 스피어스가 예전의 몸매를 되찾아가고 있다. 그동안 살찐 요정이라는 말을 들으면서도 번번히 다이어트에 실패했다.
이번 브리트니의 다이어트는 식이요법과 근력운동으로 성공했다. 그중 가장 신경쓴것은 당분이 들어있는 음식을 피한것이다.대신 스피어스는 단백질이 함유된 음식 위주로 식단을 짰다. 스피어스는 "계란 흰자와 연어, 그리고 닭 가슴살을 위주로 먹었다. 아보카도도 종종 섭취했다. 아무리 많이 먹어도 하루 1200kcal를 넘게 섭취하지 않았다"고 털어놨다.
식이 요법과 함께 스피어스는 근력 운동을 병행했다. 스피어스는 "일주일에 5일은 반드시 헬스장에 가서 강도높은 근력 운동을 했다. 음식을 조절함과 동시에 운동을 해 다이어트에 더욱 효과를 봤다"고 말했다.
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